Fitness trenér Jiří Hylš
Tvůj tréninkový plán a jídelníček pro svaly i štíhlou postavu
Chceš se zbavit tuku nebo nabrat svaly? Správné cvičení a výživa jsou základ. Ušetři si roky špatných pokusů i peníze za nevhodné doplňky a jídlo. Nech si sestavit tréninkový plán a jídelníček na míru!
10+ let zkušeností,
desítky spokojených klientů
Plán přesně pro tebe
Zapomeň na univerzální rady. Trénink i jídelníček ti připravím na míru podle tvých cílů, času a možností.
Rychlejší výsledky
Díky mým zkušenostem se vyhneš zbytečným pokusům a omylům. Společně najdeme cestu, která opravdu funguje.
Budu stát při tobě
Nebudeš na to sám! Budu tě motivovat, poradím a pomůžu, aby tě trénink bavil a dostal tě tam, kam chceš.
Fitness trenér Jiří Hylš
Můj příběh
Rád bych se s vámi podělil o svůj příběh, který je plný výzev, změn a víry v to, že každý krok, který uděláme směrem ke zdraví, má svůj hluboký smysl.
Můj vztah k pohybu byl už od malička spojený s touhou stát se silnějším nejen fyzicky, ale i mentálně.
S bratrem, jsme dvojčata, takže soutěživost a rivalita byly u nás na denním pořádku. Vždycky jsme se snažili být lepší, silnější, rychlejší. A i když to bylo občas o tom, kdo z nás vyhraje, pro mě to znamenalo něco víc. Možná to bylo motivovací k tomu, abych byl silný, sebevědomý a cítil se bezpečný ve své vlastní kůži.
Když mi bylo 15, hledal jsem cestu, jak dosáhnout nejen lepšího těla, ale i vnitřní rovnováhy. Toužil jsem být silný, velký – to mi přinášelo pocit, že jsem „v pořádku“, že mám kontrolu. Bylo to období, kdy jsem poprvé objevil kouzlo cvičení. Byl jsem v posilovně tak často, že to snad ani nebyla zábava, ale spíš potřeba.
A když jsem začal závodit v kulturistice, ten pocit, že mě moje tělo skutečně poslouchá, byl úžasný. Ale já chtěl víc. Měl jsem potřebu pomáhat i ostatním, nenechávat si tohle všechno pro sebe a vidět, jak se díky tvrdé práci mění nejen jejich tělo, ale i jejich pohled na život.
A tak jsem se rozhodl stát se fitness trenérem. Důvod byl jednoduchý – věřím, že když je člověk zdravý, je to základ pro šťastný a naplněný život. Ale cesta nebyla vůbec jednoduchá. V životě se totiž stalo něco, co bych vůbec nečekal. Onemocněl jsem. Moje tělo se úplně změnilo, zhubl jsem více než 30 kilogramů, a všechno, co jsem tolik let budoval, se zdálo být pryč za tak krátkou chvíli.
Na nějakou dobu jsem úplně přestal cvičit. Bylo mi těžko nejen fyzicky, ale i psychicky. Bylo to období, kdy jsem si ani nedokázal představit, že se někdy vrátím k tomu, co jsem miloval.
Přesto jsem se nevzdal. Nemoc mi nedovolila dělat, co bych rád, a tak jsem začal hledat způsoby, jak se znovu postavit na nohy. Dnes vím, že zdraví není samozřejmost.
Moje zkušenost mi ukázala, že opravdu není důležité, jaký máme handicap, ale jak se k němu postavíme. A že zdraví není jen o těle – je to o vytrvalosti, disciplíně a hlavně o víře. Dnes už věřím, že nikdy není pozdě začít. A že každý z nás má v sobě sílu, o které ani neví.
Jsem vděčný za každý okamžik svého života a na závěr bych rád řekl, že s vaším úsilím a vírou dokážeme víc, než si možná vůbec umíte představit. Těším se, že společně zjistíme, co všechno může vaše tělo dokázat.
Fitness trenér Jiří Hylš
Chceš se cítit lépe? Začni se hýbat a stravovat správně.
Sestavím ti stravovací a tréninkový plán, který respektuje tvé cíle, možnosti i zdravotní omezení, třeba potravinové intolerance. Nabízím i dlouhodobou podporu, abys mohl dosáhnout svých výsledků a cítit se skvěle.
Fitness trénink
799 KČ
/ 60 minut
Osobní trénink pod mým dohledem, kde se naučíš správnou techniku a předejdeš zraněním.
Cena zahrnuje:
Úvodní konzultaci
Praktickou ukázku cviků
1 trénink
Vhodné pro: Začátečníky i pokročilé, kteří chtějí zlepšit techniku a výsledky.
Chci cvičit správněJídelníček na míru
2 999 KČ
/ 1 měsíc
Nyní 1 499 Kč
Informace o ceně
V případě zájmu je možné spolupráci prodloužit o zvolený počet měsíců
1 999 Kč / 1 měsíc
5 499 Kč / 3 měsíce
9 999 Kč / 6 měsíců
Stravovací plán navržený přesně podle tvých potřeb a možností.
Cena zahrnuje:
Úvodní konzultaci
Jídelní plán na míru (včetně několika variant pokrmů)
Doporučení vhodných doplňků stravy
Každodenní komunikaci
Týdenní úpravy jídelníčku
Týdenní kontroly výsledků
Doplňkový plán pro zdravé návyky
Možnost prodloužení spolupráce za zvýhodněnou cenu
Vhodné pro: Redukci váhy, podporu kondice, nabírání svalové hmoty, zdravější životní styl.
Chci jíst zdravěJídelníček
+ tréninkový plán3 499 KČ
/ 1 měsíc
Nyní 1 749 Kč
Informace o ceně
V případě zájmu je možné spolupráci prodloužit o zvolený počet měsíců
1 999 Kč / 1 měsíc
5 499 Kč / 3 měsíce
9 999 Kč / 6 měsíců
Komplexní balíček pro dosažení rychlých a trvalých výsledků.
Cena zahrnuje:
Úvodní konzultaci
Individuální tréninkový plán
Jídelní plán na míru (včetně několika variant pokrmů)
Doporučení vhodných doplňků stravy
Každodenní komunikaci
Týdenní úpravy tréninkového plánu a jídelního plánu
Doplňkový plán pro zdravé návyky
Možnost prodloužení spolupráce za zvýhodněnou cenu
Vhodné pro: Získání svalů, redukci tuku, zlepšení kondice.
Chci kompletní péči
Fitness trenér Jiří Hylš
Jak bude probíhat naše spolupráce?
Začít může být těžké, ale nemusíš na to být sám. Podívej se, jak naše spolupráce probíhá – od prvního kontaktu až po dosažení tvých cílů. Jasně, jednoduše a bez zbytečných komplikací.
Objednat online1. Spojíme se a probereme, co chceš změnit
Nejdřív zjistíme, co potřebuješ – jestli chceš zhubnout, nabrat svaly nebo zlepšit kondici. Probereme tvé cíle, možnosti a jaké máš na to podmínky.
2. Vytvořím plán na míru jen pro tebe
Připravím ti tréninkový plán a jídelníček, který odpovídá tvým cílům, času i možnostem. Nic univerzálního, ale řešení, které sedí přesně na tebe.
3. Začneme krok po kroku pracovat na výsledcích
Postupně tě povedu tak, abys věděl, co a proč děláš. Uvidíš, že změna nemusí být složitá – hlavní je vydržet a mít správný směr.
4. Budu tě podporovat a hlídat pokroky
Spolupráce nekončí u plánu. Budeme společně sledovat výsledky, upravovat detaily a hlavně tě udržovat motivovaného.
5. Společně dosáhneme tvého cíle
Tvůj úspěch je i můj cíl. Když budeš mít výsledky, na které můžeš být hrdý, vím, že jsme odvedli skvělou práci.
Fitness trenér Jiří Hylš
Nejčastěji se mě ptáte
Máš otázky k jídelníčku, tréninku nebo průběhu spolupráce? Sepsal jsem odpovědi na to, co tě nejspíš zajímá nejvíc. Vše jednoduše a srozumitelně, aby ti nic neuniklo.
Musím být v dobré kondici, než začnu?
Rozhodně ne! Ať už začínáš úplně od nuly, nebo už máš zkušenosti, plán ti přizpůsobím na míru. Začneme tam, kde právě jsi, a společně se posuneme dál.
Co když nemám moc času na cvičení?
Plán ti nastavím podle tvých časových možností. I pár hodin týdně může přinést výsledky, pokud cvičíš efektivně.
Je jídelníček náročný na přípravu?
Vůbec ne. Navrhnu ti jídla, která jsou chutná, jednoduchá a z běžně dostupných surovin. Navíc dostaneš různé varianty, můžeš si vybrat na co budeš mít zrovna chuť.
Můžu si dát občas něco "nezdravého"?
Samozřejmě , jídelníček je o rovnováze. Společně nastavíme takový režim, který ti umožní občas si i dopřát a zároveň se posouvat ke svým cílům.
Jak dlouho budu muset držet jídelníček?
Nejde o krátkodobou dietu, ale o změnu návyků, která ti přinese dlouhodobé výsledky. Společně najdeme styl stravování, který ti bude vyhovovat dlouhodobě.
Jak dlouho potrvá, než uvidím výsledky?
První změny můžeš pozorovat už během 4 týdnů. Větší progres závisí na tvém cíli, nasazení a pravidelnosti.
Co když mám zdravotní problémy?
Zohledním tvé zdravotní omezení a přizpůsobím trénink i jídelníček tak, aby ti neškodil, ale pomáhal.
Fitness trenér Jiří Hylš
Reálné zkušenosti,
skutečné výsledky
Každá cesta ke zdravému životnímu stylu je jiná, ale všem mým klientům se podařilo dosáhnout skvělých výsledků. Přečti si, jak jim jídelníčky, tréninkové plány a podpora na míru pomohly cítit se lépe, žít zdravěji a být se sebou spokojenější. Možná právě jejich příběhy budou inspirací i pro tebe.
Spolupráce s panem Hylšem mi dala mnohem víc, než jsem čekal. Pomohl mi pochopit, co dělám špatně, když jde o jídlo, a vytvořil plán, který sedí přesně na můj nabitý denní režim. Tréninky byly jednoduché na provedení, ale zároveň účinné, takže jsem viděl výsledky už po pár týdnech. Za 4 měsíce jsem shodil a cítím se mnohem lépe. Jeho podpora a motivace mi fakt pomohly vydržet a nevzdát to po prvním týdnu.
Pavel M.
46 let, Podnikatel
Jirku můžu vřele doporučit. Dřív jsem do posilovny chodila spíš z donucení, ale díky němu jsem tam našla systém i motivaci. Každý trénink byl jiný, promyšlený a hlavně přizpůsobený mým možnostem. Po třech měsících jsem začala vidět výsledky – hlavně na tom, jak se cítím a kolik mám energie. Teď už do fitka chodím s radostí. A i po několika měsících stále konzultuji s Jirkou, jak postupovat dál.
IvaNA E.
42 let, Švadlena
Mám sedavé zaměstnání a začal jsem si všímat, že se mi zhoršuje držení těla a že mám neustálé bolesti zad. Chtěl jsem začít cvičit, ale vůbec jsem nevěděl, jak. Jirka mi připravil plán, který mi seděl i do pracovní rutiny. Cvičení jsem mohl dělat doma, což pro mě bylo ideální, a navíc mi ukázal, jak správně sedět a ulevit si od bolesti. Za 3 měsíce jsem se nejen zbavil bolesti zad, ale také zlepšil držení těla a začal se cítit lépe. A to i díky tomu, že stále konzultujeme, co dělat dál.
Zdeněk H.
38 let, IT specialista
Jídelníček od Jirky mi sedl naprosto skvěle. Jídla byla jednoduchá, chutná a zvládal jsem je připravit i při mém pracovním nasazení. Líbilo se mi, že nic nebylo přehnaně komplikované, takže jsem neměl problém držet se plánu. Za půl roku jsem shodil 7 kilo a konečně mám pocit, že mám jídlo pod kontrolou. Díky za všechno!
Tomáš F.
33 let, Manažer
Za půl roku spolupráce s Jirkou jsem zhubla 8 kilo a cítím se skvěle. Co ale oceňuju nejvíc, je to, že mě naučil správně cvičit. Dřív jsem si na některých cvicích připadala ztracená, teď přesně vím, co dělám. Jirka má trpělivost všechno vysvětlit klidně několikrát, takže i jako úplný začátečník jsem si byla jistá. Na cvičení se vždy těším, beru to jako relax.
Martina Z.
36 let, Účetní
Spolupráce s panem Hylšem mi dala mnohem víc, než jsem čekal. Pomohl mi pochopit, co dělám špatně, když jde o jídlo, a vytvořil plán, který sedí přesně na můj nabitý denní režim. Tréninky byly jednoduché na provedení, ale zároveň účinné, takže jsem viděl výsledky už po pár týdnech. Za 4 měsíce jsem shodil a cítím se mnohem lépe. Jeho podpora a motivace mi fakt pomohly vydržet a nevzdát to po prvním týdnu.
Pavel M.
46 let, PodnikatelJirku můžu vřele doporučit. Dřív jsem do posilovny chodila spíš z donucení, ale díky němu jsem tam našla systém i motivaci. Každý trénink byl jiný, promyšlený a hlavně přizpůsobený mým možnostem. Po třech měsících jsem začala vidět výsledky – hlavně na tom, jak se cítím a kolik mám energie. Teď už do fitka chodím s radostí. A i po několika měsících stále konzultuji s Jirkou, jak postupovat dál.
IvaNA E.
42 let, ŠvadlenaMám sedavé zaměstnání a začal jsem si všímat, že se mi zhoršuje držení těla a že mám neustálé bolesti zad. Chtěl jsem začít cvičit, ale vůbec jsem nevěděl, jak. Jirka mi připravil plán, který mi seděl i do pracovní rutiny. Cvičení jsem mohl dělat doma, což pro mě bylo ideální, a navíc mi ukázal, jak správně sedět a ulevit si od bolesti. Za 3 měsíce jsem se nejen zbavil bolesti zad, ale také zlepšil držení těla a začal se cítit lépe. A to i díky tomu, že stále konzultujeme, co dělat dál.
Zdeněk H.
38 let, IT specialistaJídelníček od Jirky mi sedl naprosto skvěle. Jídla byla jednoduchá, chutná a zvládal jsem je připravit i při mém pracovním nasazení. Líbilo se mi, že nic nebylo přehnaně komplikované, takže jsem neměl problém držet se plánu. Za půl roku jsem shodil 7 kilo a konečně mám pocit, že mám jídlo pod kontrolou. Díky za všechno!
Tomáš F.
33 let, ManažerZa půl roku spolupráce s Jirkou jsem zhubla 8 kilo a cítím se skvěle. Co ale oceňuju nejvíc, je to, že mě naučil správně cvičit. Dřív jsem si na některých cvicích připadala ztracená, teď přesně vím, co dělám. Jirka má trpělivost všechno vysvětlit klidně několikrát, takže i jako úplný začátečník jsem si byla jistá. Na cvičení se vždy těším, beru to jako relax.
Martina Z.
36 let, ÚčetníSpolupráce s panem Hylšem mi dala mnohem víc, než jsem čekal. Pomohl mi pochopit, co dělám špatně, když jde o jídlo, a vytvořil plán, který sedí přesně na můj nabitý denní režim. Tréninky byly jednoduché na provedení, ale zároveň účinné, takže jsem viděl výsledky už po pár týdnech. Za 4 měsíce jsem shodil a cítím se mnohem lépe. Jeho podpora a motivace mi fakt pomohly vydržet a nevzdát to po prvním týdnu.
Pavel M.
46 let, PodnikatelJirku můžu vřele doporučit. Dřív jsem do posilovny chodila spíš z donucení, ale díky němu jsem tam našla systém i motivaci. Každý trénink byl jiný, promyšlený a hlavně přizpůsobený mým možnostem. Po třech měsících jsem začala vidět výsledky – hlavně na tom, jak se cítím a kolik mám energie. Teď už do fitka chodím s radostí. A i po několika měsících stále konzultuji s Jirkou, jak postupovat dál.
IvaNA E.
42 let, ŠvadlenaMám sedavé zaměstnání a začal jsem si všímat, že se mi zhoršuje držení těla a že mám neustálé bolesti zad. Chtěl jsem začít cvičit, ale vůbec jsem nevěděl, jak. Jirka mi připravil plán, který mi seděl i do pracovní rutiny. Cvičení jsem mohl dělat doma, což pro mě bylo ideální, a navíc mi ukázal, jak správně sedět a ulevit si od bolesti. Za 3 měsíce jsem se nejen zbavil bolesti zad, ale také zlepšil držení těla a začal se cítit lépe. A to i díky tomu, že stále konzultujeme, co dělat dál.
Zdeněk H.
38 let, IT specialistaJídelníček od Jirky mi sedl naprosto skvěle. Jídla byla jednoduchá, chutná a zvládal jsem je připravit i při mém pracovním nasazení. Líbilo se mi, že nic nebylo přehnaně komplikované, takže jsem neměl problém držet se plánu. Za půl roku jsem shodil 7 kilo a konečně mám pocit, že mám jídlo pod kontrolou. Díky za všechno!
Tomáš F.
33 let, ManažerZa půl roku spolupráce s Jirkou jsem zhubla 8 kilo a cítím se skvěle. Co ale oceňuju nejvíc, je to, že mě naučil správně cvičit. Dřív jsem si na některých cvicích připadala ztracená, teď přesně vím, co dělám. Jirka má trpělivost všechno vysvětlit klidně několikrát, takže i jako úplný začátečník jsem si byla jistá. Na cvičení se vždy těším, beru to jako relax.
Martina Z.
36 let, ÚčetníSpolupráce s panem Hylšem mi dala mnohem víc, než jsem čekal. Pomohl mi pochopit, co dělám špatně, když jde o jídlo, a vytvořil plán, který sedí přesně na můj nabitý denní režim. Tréninky byly jednoduché na provedení, ale zároveň účinné, takže jsem viděl výsledky už po pár týdnech. Za 4 měsíce jsem shodil a cítím se mnohem lépe. Jeho podpora a motivace mi fakt pomohly vydržet a nevzdát to po prvním týdnu.
Pavel M.
46 let, PodnikatelJirku můžu vřele doporučit. Dřív jsem do posilovny chodila spíš z donucení, ale díky němu jsem tam našla systém i motivaci. Každý trénink byl jiný, promyšlený a hlavně přizpůsobený mým možnostem. Po třech měsících jsem začala vidět výsledky – hlavně na tom, jak se cítím a kolik mám energie. Teď už do fitka chodím s radostí. A i po několika měsících stále konzultuji s Jirkou, jak postupovat dál.
IvaNA E.
42 let, Švadlenaⓘ Po zaplacení ti na email pošlu důležitý dotazník. Vyplň ho prosím co nejdříve, abych mohl začít připravovat tvůj plán na míru.
Fitness trenér Jiří Hylš
Potřebuješ poradit?
Neboj se ozvat!